Энергия Ци: как ее правильно использовать?

Энергия Ци – это само дыхание жизни, как бы метафорично и поэтично это не звучало, Ци не менее реальна, чем материальные вещи. Потрогать ее нельзя, но можно почувствовать и научиться управлять ею. Правильное течение Ци в организме человека – залог здоровья и долголетия.

Жизненная энергия Ци

Ци – фундаментальное понятие тонкой энергии в китайской философии и медицине. Иероглиф 氣 (Ци, Чи, Ки) – это множество значений в одном:

• туман;
• пар;
• газ;
• воздух;
• энергия;
• жизненная сила.

Энергия пронизывает все – каждый сантиметр пространства, материального объекта, тела человека. Без Ци нет жизни, любви, силы, свершений. Китайские мудрецы подразделили общую Ци в организме человека на 4 группы:

1. Первичная энергия юань Ци – концентрируется в почках и управляет всей остальной энергией;
2. Дыхательная внутренняя энергия Ци (Цон) – напитывает кровь, циркулирует по всем системам и органам;
3. Питательная (Инь) – ее организм получает при питании;
4. Защитная (Вэй) – мышцы, кожа. Барьер от негативных воздействий деструктивных энергий.

Как почувствовать энергию Ци?

Ощутить свою энергию может каждый человек, это не является чем-то сверхъестественным. Существует простое упражнение энергия Ци – пробуждение, позволяющее почувствовать течение космических и внутренних потоков:

1. Исходное положение – встать прямо, расстояние между ступнями приблизительно 45 см.
2. Колени чуть согнуть, немного попружинить, чтобы расслабить их. Спина прямая.
3. Руки развести в сторону, образуя фигуру креста, пальцы рук поднять вверх, при этом ладони образуют прямой угол по отношению к рукам.
4. Закрыть глаза и стоять в этой позиции от 5 до 10 минут, отслеживая свои ощущения. Даже новичок ощущает, как энергия движется от кончиков пальцев, через руки в тело.

Как использовать энергию Ци?

Ци – энергия жизни, без которой человек не может ничего. Если начать осознанно работать с энергией Чи (Ци): накапливать, расходовать, качество жизни улучшается, человек переходит на другой эволюционный уровень. Использовать энергию ци можно для разных целей: медитации, исцеления, обучения, и взаимодействия с космическими энергиями. Но для того, чтобы все это стало возможным, надо практиковаться и развивать энергию – без каждодневных упражнений осознанное использование Ци невозможно.

Управление временем

Я хочу задать вам вопрос. Хватает ли вам времени в сутках? Хотели бы вы еще 8 часов к ним добавить? Почему существуют те, которые все успевают, им на все хватает времени? Откуда они берут это дополнительное время? Действительно ли вам необходимо дополнительное время, чтобы все успевать?

Человек управляет временем лишь в том случае, если управляет собственной жизнью! Да вообще, управлять временем попросту невозможно, возможно управлять жизнью, тогда и времени будет на все хватать.

Управление временем — Миф!!!

Мы чем-то заняты постоянно, нам кажется, что чем-то крайне важным, а в итоге часто получается, что большая часть суток потеряна просто так. К примеру, вы долго разговариваете по телефону без цели по тем вопросам, на решение которых необходимо всего несколько минут. А сколько времени уходит на долгие мысли о том, что хотелось бы изменить что-то в жизни, но не получается. И еще, сколько времени уходит на то, чтобы слушать жалобы других людей и тому подобное. Вы просто забыли важное правило: «Вася сказал – Вася сделал!»

Также очень много времени уходит на необоснованные переживания по поводу происходящего в вашей жизни, а еще больше по времени вы думаете и пытаетесь себе доказать что-либо, или старайтесь в мыслях закончить какой-то разговор, или переживаете разговор, который вам был неприятен или же, наоборот, понравился. Эти раздумья о разговорах не дают вам переключиться на дела. Возможно, все вы делаете одновременно, в результате чего ваши дела замедляются либо вовсе встают.

Так проходит ваша жизнь. Вы совершенно забываете о том, что время — это есть жизнь! А она находится в ваших руках!

Для начала вспомним о том, что вы говорите, что хотите все успевать. А, может, вовсе и не нужно успевать. Мы уже говорили, что делать и успевать хорошо необходимо лишь 20% от того, что от вас требуется, остальное доделается само, или случится так, что вы даже не заметите, что оно выполнялось. Принцип Парето 20 на 80 заключается в том, что сделать необходимо очень хорошо 20%, остальное сама придет.

Успеть абсолютно все невозможно и нереально, успевать необходимо главное. А что является главным? Это ваши цели. Они должны совпадать с задачей вашей жизни, с вашими потребностями и желаниями, с удовольствиями в обязательном порядке. Научившись управлять собственной жизнью, вы управляете временем, но не в каждую минуту, а постоянно.

Если человек безалаберный, то он думает, что удача когда-нибудь к нему придет просто так, свалиться на голову, нужно подождать. И проводит он в ожидании всю свою жизнь, находит причины для жизненных неурядиц и неудач в судьбе, в карме, в людях, но не в себе.

Легких денег не бывает, бывает любимое занятие, которое и приносит легкие деньги. Это происходит потому, что дело осуществляется с удовольствием. Я часто говорю, что ленива, но секрет заключается в том, что работаю я с удовольствием, я называю это творческая ленью.

Куда уходят наше время? Кто его крадет? Попробуйте понаблюдать за собой в течение хотя бы одного дня. Что вы говорите, делаете, как и с кем общаетесь. А если отказаться от вредных привычек и перестать кормить тех, кто «похищает» ваше время? Это тоже работа, потому что необходимо наработать привычку для нейтрализации расхитителей времени.

Конечно, многое зависит от вашего окружения. Если вы решили измениться, но не поменяли окружение, поддерживаете старые привычки, то изменить жизнь практически нереально. Это будет крайне тяжело. Против собственного окружения способны идти лишь 10% людей.

Поэтому важно непредвзято взглянуть на среду общения. Важно найти те моменты, которые крадут ваше время. Если привычку нарабатывать в течение 21, 30 дней, то вы научитесь меньше тратить времени на телефонные разговоры, меньше тратить времени на ненужные и скучные беседы, меньше тратить времени на проявление эмоций. В спокойном состоянии вы сможете наработать эту привычку.

То окружение, которое рядом с вами сейчас, также имеет право на выбор, идти с вами, или остаться позади. Если вы поменяете круг общения, изменится ваша жизнь автоматически. Есть и обратная сторона успеха. Чем быстрее вы поменяете круг общения, тем быстрее изменится ваша жизнь. Итак, чтобы изменить жизнь, потребуется измениться внутренне. Каждое изменение станет пунктом отправления для чего-то нового, пока к вам не придет осознание, насколько для вас дорого время, которое вы можете потратить для собственной жизни и удовольствия. Настала пора учиться грамотно распределять время.

Как правильно планировать

Вы, наверное, слышали о таком понятии, как тайм-менеджмент. Это умение управлять собственным временем и жизнью. Чтобы разобраться в этом, отслеживайте каждый прожитый день, что вы делали, на что потратили время.

Вам знакомо выражение «время – деньги». Это можно отнести также к успеху, просто в выражении необходимо заменить слово деньги на успех.

Представьте себя на месте композитора, сидящего за фортепиано, который пишет главную симфонию в своей жизни или выступает на публике. И вот приходит какой-то человек и предлагает бутерброд, или просит выслушать его, или предлагает сходить с ним куда-либо и тому подобное. Как вы отреагируете? Пошлете его подальше. Почему вы не посылаете тех, кто крадет у вас успех!

Каждый из нас наделен богатством в виде 24 часов в сутки. Учитесь распределять эти часы так, чтобы от каждой минуты вы получали максимум удовольствия. Представьте, что каждый день вам дают 86400 рублей, а это число секунд в сутках. Вам необходимо потратить их только сегодня, на другой день они сгорают.

Даже если вы чем-то занимаетесь, что вам особо не нравится, но необходимо выполнить в данный момент. Не стоит от этого отказываться, достаточно сделать необходимое интересно. Тогда вы сможете от обязательных и скучных дел тоже получать удовольствие, а времени на это уйдет меньше, так как вы не будете думать о том, что вам этого не хочется делать, Вы не станете растрачиваться эмоционально впустую.

Когда решение научиться управлять своей жизнью и временем принято, вы сразу должны спросить себя: «Что я хочу от жизни?». Возможно, сразу ответить на такой глобальный вопрос не получится. Вспомните о колесе жизненного баланса, в котором вы уже определили пути жизненного развития. Или нет? Именно в этом колесе заключены ваши глобальные жизненные задачи.

Осознание этого факта задаст направление движения. Так вы положите начало. Зная глобальные цели, вы будете четко представ

Но понадобится и пошевелиться, двигаться и не останавливаться, отказаться от чего-то крупного, что вы увидели в повседневных делах, получая удовольствие от них.

Важно не то, что и как вы будете делать, где вы будете через день, два, месяц, важно то, какими вы будете.

Краткосрочные желания будут приближать вас к долгосрочной цели. Все бесполезные дела и ненужное общение отпадут сами собой. Возможно, вы сами сразу не заметите, как желания начнут исполняться сами, важные и неважные дела исполнятся также сами.

Важный момент. Распределяйте собственное время таким образом, чтобы было выгодно вам, а не родственникам, друзьям, знакомым. К примеру, я наиболее работоспособна в период 7-14 часов дня. Позже работать я не люблю. Вечерние вебинары для меня – это развлечение. Поэтому вечером я менее работоспособна. Стараюсь, вообще вечером не работать, тем более ночью.

Кстати, в 20% эффективной работы следует закладывать еще и форс-мажоры. Мы живем и работаем в социуме, непредвиденная ситуация может быть в любой момент. Если время расписывать четко по минутам, подобные ситуации будут превращаться в стресс. Лучше знать заранее, что эти 20% можно потратить впустую ибо на запланированные дела. В таком случае, если форс-мажоры в 20% не войдут, время вы сможете потратить на себя любимого. Представьте, непредвиденное удовольствие!

Еще лучше планировать свой день таким образом, чтобы на текущую работу уходило 60%, 20% на стратегическую работу на будущее, 20% на форс-мажоры. Даже если вы наемник, и ваше рабочее время строго регламентировано, можно найти 20% времени на решение стратегических задач, просто исключив ненужные беседы с коллегами.

Управлять временем не так сложно, если подходить к жизни конструктивно, но не забывать о необходимости отдыха и удовольствия.

Вы планируете при этом время следующего дня и пятилетки. Не живите от звонка до звонка. Лучше подумайте, что вы можете сделать сегодня для вашего завтрашнего дня.

Пусть сегодняшний день станет плацдармом для завтрашних побед. Если планировать вы будете, не привязываясь к определенным датам, критериям, результатам, ваши пан могут пойти прахом. Это важно понимать.

Ваши паны должны разделяться на годы, месяцы, недели, дни. Вы должны понимать, что будете делать завтра или через неделю, чтобы цели пятилетки приблизились.

Не забывайте оставить время на собственное удовольствие и отдых от работы и деятельности. Если вы наемник, идя на работу, закладывайте в нее удовольствие, в противном случае, зачем ходить на такую работу. Вы тогда не станете думать каждое утро: «Как не хочется на работу. Быстрее бы пришла пятница». Ваши мысли превратятся в такие: «Ура! Снова на работу». И вы будете мчаться с улыбкой на работу, получать от нее удовольствие. Вы забудете, что такое выгорание на работе, а это значит, что вы нашли любимое дело.

Текущие дела вы станете выполнять автоматически, сопутствующие проблемы решать точно так же. Из ваших панов будут вычеркнуты задачи, которые ранее казались важными и выходили на первый план.

Просто возьмите листок бумаги и составьте список того, что хотите предпринять для реализации своей мечты. Еще в один список занесите дела, которые вы планируете сделать за год. У вас должно поучиться 50-100 пунктов. Выделите красным наиболее важные для вас дела. Это те моменты, которые будут вести к главной жизненной цели. Их будет от 5 до 10. Пусть именно они станут самыми главными делами на текущий год.

Поможет вам реализовать задуманное контроль-таймер. Вы удивитесь, как скоро заметите, что все успеваете. Поначалу лучше вести записные книжки, ежедневники, делать напоминания в телефоне и т.п.

Это позволит вам дисциплинироваться и освободить голову. Не полагайтесь на память, отдавайте предпочтение информационным носителям. Так вы себя разгрузите и оставите место для творческих проявлений.

Именно они помогут в поисках дополнительных ресурсов для реализации задач в короткое время. Если вы еще будете запоминать даты, события, людей и др., то у вас не останется времени на творческую реализацию, в том числе и на себя.

Применяйте удобные инструменты, сегодня их очень много. Человек автоматизирован, 80% времени он может быть на автопилоте своих привычек. Превратите и планирование в привычку.

Главное, создать те привычки, которые впоследствии станут управителями вашей жизни. От того, какими эти привычки будут, зависит, какая будет ваша жизнь.

Современные люди счастливые. У нас есть многочисленные информационные инструменты, которые освобождают мозг от важной для нас информации.

Расставляйте приоритеты. Есть что-то важное, что приведет к цели, есть срочное, не такое важное и не ведущее к цели, но это сопутствующие дела. Есть важные, но не такие срочные дела. Ключ к успеху кроется здесь.

50% времени успешные люди отводят важным, но не срочным делам. К этим делам относятся все сферы из колеса жизненного баланса. Но все сферы должны исполняться понемногу и поровну, вот и получается 50% дневного времени. Если мы выберем какое-то одно направление, в другом мы можем себя потерять. В таком случае, когда цель будет вот-вот достигнута, колесо может сломаться в этом месте, долгожданное удовольствие отложится.

Делегируйте. Когда вы так распределите собственное время, можете смело ждать награды, вы научитесь покупать чужое время. Вы возвыситесь, и потребности делать все самому уже не будет. Вы достигли того момента, когда что-то можно поручить другим людям. Многие люди всех возрастов еще только начинают быть ответственными. Возраст вообще не является критерием, если раньше человек прятался за другими и не брал на себя ответственность.

Дайте таким людям старт. Вы станете основой для их будущего, шансом, но при этом сэкономите собственное время.

Предприниматели основывают свою деятельность на делегировании неважных дел другим, важные дела также выполняют с чьей-либо помощью или поручают это таким же людям, как сами. В этом кроется секрет тех, кто имеет большие деньги и возможности. Они умеют покупать время других.

Когда вы придете к этому, получите процент к труду тех, у кого купили время, делегируя им свою работу.

Большие цели – большие планы. Если вам нужно сделать скворечник, то планов будет на один день. Если вы мечтаете построить дом, планы растянутся на месяц. Если ваша цель огромная, то и планы могут растянуться на несколько лет. При составлении общих планов постепенно возникают промежуточные. Это рутинная и ежедневная работа, которая делегируется другим.

Соблюдайте установленный порядок. Когда временем и жизнью управлять вы научитесь, это сработает на вас. Выберите себе временной отрезок и выстраивайте планы на него: 14, 21, 30, 40, 49 дней.

Важно определять подцели, к которым относятся привычки и навыки, наработанные для решения цели. Происходящее сейчас – это привычки, навыки, действия, выработанные раньше. Чтобы достичь новой цели, нужны новые привычки, навыки, которые спровоцируют действия. Важны изменения!

При постановке цели необходимо четко себе представлять, какие новые навыки и привычки следует выработать для получения результатов. Но случается, когда вы не имеете власти над временем.

Не ждите. К примеру, вы находитесь в очереди либо стоите в пробке. Даже такие моменты нужно ценить. В это время можно также решать задачи, изучать и использовать практики. Чтобы управлять временем, важно понимать, что вам от жизни необходимо вообще. Когда вы бездействуете, можно визуализировать, медицировать, проговаривать мантры, делать упражнения.

Помните, настоящая жизнь складывается из семи частей, а уже из них строится все остальное. Это счастье, любовь, богатство, здоровье, долголетие, молодость, волшебство. Наработать все это можно из составляющих каждой части: защиты, пищи, развлечений, отдыха, размножения.

Зачастую человек ради чего-то жертвует чем-то другим. Распределите время так, чтобы хватило на работу, развлечения, отдых. Ничем другим распланированное время не занимайте. Не пускайте людей в свое личное пространство, когда у вас предусмотрены иные дела.

Наблюдайте, как секунды становятся деньгами, а вы освобождаетесь. Поиграйте со временем, и оно подчинится вам.

И главное – Вася сказал – Вася сделал!

Тогда у вас будет именно тот результат, о котором мечтает большинство людей.

Энергия Ци – как ее развить?

Развитие энергии Ци влияет на человека в нескольких направлениях: ум-тело-душа – происходит их гармонизация. Поэтому, чтобы максимально развить жизненную энергию важен баланс в питании, физической нагрузке и духовных практиках. Человек, вставший на путь самопознания и практикующий работу с энергиями, сможет реализовать данный от природы и божественного потенциал в полной мере.

Энергия Ци – упражнения для накопления энергии

Все известные практикующие мастера Цигун и Тай Цзи – долгожители, с ясным умом, что может быть лучшим доказательством того, что энергия Ци – это не миф? Быстрый темп жизни в крупных городах оставляет мало времени на себя, как восстановить энергию Ци при плотном графике повседневных дел? Практиковать 15-20 минут в день, и результатом проявятся прилив энергии и хорошее самочувствие. Энергия Ци – упражнения:

1. Работа с дыханием
   . Принять удобное положение тела. Цикл дыхания вдох-выдох – все внимание на дыхании. Мысли, которые приходят на ум, важно отметить, но не анализировать, отпустить их и снова концентрация на вдохе-выдохе. Важный момент: дышать не просто грудной клеткой но и диафрагмой (задействуется живот). Дышать несколько минут (3 – 10).
2. Практика для рук
   . Помогает развить Ци. Выполнение упражнения: правая рука находится на уровне лица, ладонь смотрит вниз параллельно земле, левая на уровне солнечного сплетения, ладонь смотрит вверх. Представляя, что в руках большой шар, медленно перемещать ладони по кругу, как будто вращая шар. Концентрация на дыхании.

Медитация – получение энергии Ци

В древности, внимательные люди заметили, что деревья существуют дольше людей, предположением явилось, что деревья получают энергию от Неба и Земли. Так появилось упражнение – медитация, при котором происходит тренировка энергии Ци «Большое дерево»:

1. Открыть каналы. Для этого указательный и средний палец правой руки сложить в форме скребка и провести согнутыми фалангами по боковым сторонам пальцев левой руки мысленно счищая грязь и открывая каналы. Повторить, меняя руки.
2. Встать в положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Язык прикасается к верхнему небу, глаза прикрыты.
3. Представить, что ноги глубоко врастают в землю и превращаются в корни могучего древа, впитывая из земли энергию, а туловище тянется до неба, Луны, Солнца, впитывая энергию самого космоса. Поднять руки на уровень пупка, при этом локти отставить от туловища, представив, что в подмышечных впадинах находятся хрупкие теннисные мячи. Руки округлены, а между ладонями и пупком большой энергетический шар.
4. Концентрация на энергии: Через стопы-корни проходит Ци Земли, а сверху мощный поток Ци Космоса, при этом вращается энергетический шар между ладонями и пупком.

Пять первоэлементов – воплощение энергии ЦИ в теле человека

Пять первоэлементов – каким образом они воплощаются в нашем организме? Этот вопрос неразрывно связан с энергией Ци.

Мы уже говорили, что существование жизненной силы на Востоке – непреложный факт. Пусть ее называют по разному, но признают ее все восточные философии. Точно также признаются и пять первоэлементов, хотя значение и название их отличаются.

Например в Китае это – вода, дерево, огонь, земля, металл. А в Индии – вода, воздух, огонь, земля, эфир. Сегодня мы обратимся к Индийской философии.

Распределение пяти первоэлементов в теле человека

Итак, как же распределяются первоэлементы в теле человека.

ЭФИР

– это пространство. В нашем теле существует пространство для рта, носа, желудочно кишечного тракта, грудной клетки, брюшной полости, лимфатических и кровеносных сосудов, тканей, клеток.

ВОЗДУХ

– это стихия движения. Движение мышц, гладкой мускулатуры, биение сердца, расширение и сжатие легких, движения желудка и кишечника. Если посмотреть под микроскопом нашу живую клетку, то можно увидеть, что она находится в постоянном движении. Все реакции на раздражение нашей нервной системы – это движение телесного воздуха.

ОГОНЬ

– источником огня в нашей системе является Солнце. Источником огня в теле человека является метаболизм. Огонь действует в пищеварительной системе. В серых клеточках головного мозга проявляется как разум. Приводит в действие нашу сетчатку глаза, воспринимающую свет. Таким образом пищеварение, температура тела, мыслительный процесс, зрение – все это стихия огня. Все обменные процессы управляются этим элементом.

ВОДА

– воплощается в секреции пищеварительных соков, слюнных желез, в цитоплазме клетки. Вода жизненно необходима для работы всех процессов в нашем организме. Это кажущееся очень простым вещество, не изученное до конца, несет огромную информативную функцию. Сейчас уже есть мнение, что вода это матрица жизни. Эта стихия очень энергоемкая. И замечательно демонстрирует нам состояние вещество-поле.

ЗЕМЛЯ

– все твердые образования нашего тела – кости, хрящи, ногти, сухожилия, кожа и волосы, происходят от стихии Земля. Как наша планета в этом измерении удерживает на свое поверхности живой и неживой мир, так и стихия Земли в теле человека придает ему соответствующую форму.

Проявление пяти первоэлементов в чувствах человека

Эти же пять стихий проявляются и в работе пяти чувств человека, или способностью человека воспринимать и познавать внешнюю среду.

ЭФИР

– среда через которую передается звук. Поэтому стихия эфира связана со слухом человека. Ухо орган слуха, выражает действие через орган речи, который создает осмысленный человеческий звук.

ВОЗДУХ

– связан с действием и осязанием. Кожа руки особенно чувствительна и рука отвечает за действия, связанные с хватанием, передачей и т.д.

ОГОНЬ

– свет, тепло и цвет – связан со зрением. Глаза дают информацию об окружающей обстановке и возможность движения в нужном направлении. То есть “управляют” ходьбой. Поэтому связаны с ногами. Слепой человек может ходить, но его ходьба лишена заданного направления.

ВОДА

– связана с органом вкуса. Без воды язык не в состоянии ощущать вкус. Язык во рту называют “верхним” языком, а “нижним” языком называют пенис и клитор. Человек управляющий действием верхнего языка, тем самым управляет и нижним. Не правда ли благодатная тема для обсуждений? Поцелуй и половое возбуждение, умение выразить свои чувства и продление рода и многое другое…

ЗЕМЛЯ –

связана с обонянием. Нос, орган восприятия запаха, связан с работой органа выделения человека.При плохой работе кишечника притупляется обоняние.

Естественно всю эту информацию я взяла из основ науки о жизни Аюрведе. Все пять стихий составляют суть человеческого физического тела и основу его органов чувств. А теперь вернемся к началу – Материя и энергия – суть одно и берет начало из Космического Сознания, а значит обладает Разумом.

Так каким же образом энергия поступает в наш организм? Как она преобразуется в материю? И как влияет на наше здоровье?

Об этом поговорим в следующем посте. Всего доброго!

Как управлять энергией Ци?

Управление энергией Ци становится возможным при соблюдении базовых правил:

• накопление и регуляция через практические упражнения;
• снижения важности и ожиданий – если человек зациклен на быстром получении результатов, то о гармоничном развитии ци приходится только мечтать;
• заземление – если после практики возникает раздражение, тремор конечностей надо заземляться (массаж, ванна с солью).

Жизненная энергия ци в теле человека подразделяется на несколько разновидностей, различных по своим функциям, месту локации в теле, свойствам и назначению. Так, можно выделить юань-ци (元气или 原气, иначе именуемую чжэнь-ци (真气), или изначальную ци), важнейшую для человеческого организма; это основа всей энергии человека, изначальная причина и движущая сила для жизни и деятельности человеческого тела. Еще юань-ци часто называют энергией ци каналов и сосудов (коллатералей).

Важнейшим фактором формирования юань-ци является хранящаяся в почках субстанция цзин-ци (先天精气 – субстанция цзин-ци изначального Неба); также юань-ци опирается на восполняемые запасы субстанции так называемого ци последующего Неба (后天水谷精气), которую человек усваивает из пищи, воды и воздуха.

В известном древнекитайском медицинском трактате «Цзин юэ цюань шу» («景岳全书», авторство Чжан Цзя Бин张介宾(1563一1640), эпоха династии Мин) сказано: «В древности люди доживали до старости, и даже если от рождались слабыми, все же умело взращивали ци последующего Неба, тренируясь и восполняя прежденебесную ци так, что даже половина их сил и здоровья селезенки и желудка сейчас считались бы немалыми!»

«Корень юань-ци находится в почках, она проходит через три обогревателя и распространяется по всему телу, внутри достигая 5-ти плотных и 6-ти полых органов цзанфу, снаружи доходя до мышц, кожи и соединительных тканей, играя важнейшую роль для любой части человеческого организма».

Ее (юань-ци) важнейшая функция состоит в обеспечении роста и развития человеческого тела, обогревании (снабжении энергией) и возбуждении (стимуляции) всех органов цзанфу, а также физиологической деятельности каналов и коллатералей (меридианов) цзинло.

Поэтому юань-ци является движущейся силой всей жизнедеятельности человеческого организма, ее поддерживающей субстанцией и материалом. Когда юань-ци в изобилии, тогда все органы функционируют исправно, каналы и меридианы цзин-ло гармоничны, жизненная сила процветает, тело сильное и здоровое.

Если же прежденебесная ци человека недостаточна, или ци последующего Неба накапливается и усваивается плохо, жизненной энергии не хватает – тогда возникают болезни, работа кажется невыносимой, «дома и стены не укреплены», юань-ци растрачивается сверх меры. Это приводит к увеличению слабости юань-ци, ее недостатку в органах, ухудшению функций каналов и меридианов, расстройствам и хроническим заболеваниям.

Следующий вид энергии ци – цзун-ци, получаемая организмом с помощью селезенки и желудка из пищи. В результате переваривания питательных веществ образуется «пищевая» субстанция цзин-ци 水谷之精气, важная для роста и восполнения запаса сил. Также цзун-ци получает поддержку от работы легких, усваивающих вдыхаемый свежий воздух. Эта энергия вдыхаемого воздуха концентрируется в области середины груди, наполняя каналы сердца и легких. Таким образом, сила или слабость цзун-ци зависят от правильного дыхания и пищеварения. В трактате 《灵枢•五味》говорится, что цзун-ци «сверху» поддерживается легкими и процессом вдоха-выдоха; «снизу» аккумулируется в области дань-тянь (киноварное поле), пополняя каналы светлой мужской энергией и опускаясь вниз к стопам.

Функция цзун-ци имеет два аспекта: первый – это стимуляция дыхательных путей для прохождения воздуха. Также цзун-ци обеспечивает разного рода речевую деятельность, способность издавать звуки, силу дыхания – все эти процессы зависят от состояния цзун-ци. Второй аспект – проходимость сердечного канала (сердцебиение) и движение ци вместе с кровью.

Нормальное течение крови и ци, нагревание-охлаждение и движения тела и конечностей, способности слуха и зрения, сила или слабость сердцебиения – всё это зависит от наполненности или недостатка цзун-ци. В трактате 《素问•平人气象论》(входит в знаменитый «Канон Желтого Императора», важнейший медицинский трактат древности) говорится: «Большой канал желудка, называемый «пустой внутренностью», связывается воедино с диафрагмой и легкими; выходит снизу левой половины груди и «одевает» (опоясывает) легкие. Его пульсация заметна даже через одежду, соответствует биению сердца. Это можно назвать пульсацией канала цзун-ци».

Если человека мучает одышка, дыхание беспорядочное и торопливое, не унимается, заметно даже под одеждой, то цзун-ци истощается — это очень серьезно и может привести к смерти. В этой ситуации нужна срочная диагностика и серьезное лечение.

Питающая энергия ин-ци (или энергия ци, непосредственно связанная с питанием) есть энергия, образующаяся в результате пищеварения в желудке и селезенке из реакции ферментов и питательных веществ, содержащихся в еде и особенно злаковых. Ин-ци перемещается по каналам тела, участвуя в образовании питательного состава крови. В трактате «素问•痹论» говорится: «Ин-ци есть эссенция соков злаковых. Гармонично взаимодействует с пятью плотными органами у-цзан, растекается по шести полым органам лиу-фу, входит в каналы май. Когда двигается по каналам сверху вниз, проникает в пять плотных органов у-цзан; когда перемещается (горизонтально) по меридианам ло, попадает в шесть полых органов лиу-фу».

Физиологическая функция ин-ци состоит из двух важных частей: усваивание (переработка) питательных веществ из пищи и пополнение ими состава крови. Поэтому трактат «灵枢•邪客篇» говорит: жизненная сила жун-ци (синоним ин-ци) состоит в выделении (секреции) жидкостей тела, она заполняет каналы май, помогает образованию крови, делает тело и конечности цветущим и сильным, а внутри производится и управляется органами у-цзан и лиу-фу.

Защитная энергия вэй-ци есть энергия, образующаяся в результате пищеварения в желудке и селезенке из реакции ферментов и питательных веществ, содержащихся в еде и особенно злаковых. Вэй-ци перемещается по каналам тела, обеспечивает телодвижения и физическую силу, а также скорость движений, доходит до кожи и соединительной ткани, защищает тело и мышцы с внешней стороны от наружных неблагоприятных и агрессивных воздействий. Также вэй-ци обогревает органы цзан-фу, мышцы и плоть, кожу, волосы и т.п. Также эта энергия регулирует защитную функцию кожи, раскрытие-закрытие пор, потоотделение, поддерживает неизменную температуру тела.

В трактате «灵枢•本藏篇» сказано: энергия вэй-ци согревает части тела и мышцы, концентрируется в коже и управляет ее функциями – открытием и закрытием пор… когда вэй-ци действует, все части тела и конечности под надзором и защищены, кожа мягкая и увлажнена (не сухая и потрескавшаяся), целая и ее поры хорошо работают.

Ин-ци и вэй-ци в равной степени происходят из энергии процессов пищеварения, ин-ци аккумулируется в каналах май, управляет внутренними процессами и в основе своей относится к энергии Инь; вэй-ци пребывает снаружи каналов май, участвует во внешних процессах и относится к энергии Ян. Когда действие ин-ци и вэй-ци скоординировано и гармонично, кожа тела исправно выполняет свои функции защитной оболочки, терморегуляции и потоотделения, как говорится, человек «днем полон сил, ночью спокойно спит» (трактат «灵枢•营卫生会篇»).

Негармоничное течение энергий ин-ци и вэй-ци может вызвать тошноту и высокую температуру, затрудненное или чрезмерное потоотделение, ослабление защитных сил организма («днем нет сил, а ночью не уснуть») и другие заболевания.

Помимо вышеописанных видов ци, важными считаются еще 4 вида энергии, относящиеся к конкретным внутренним органам (ци сердца, легких, желудка, почек и т.п.) и движущимися по соответствующим каналам цзин-ло. Энергия ци внутренних органов цзан-фу, находящаяся в каналах цзин-ло, порождается и происходит из изначальной энергии юань-ци; энергия юань-ци распределяется по органам и каналам, и приобретает соответствующие характеристики.

Занимаясь цигун (тренируя работу с энергией ци), можно вбирать природную силу энергии чжен-ци, которая наиболее важна для пополнения энергии человеческого организма; поэтому практика цигун – лучшее средство и сильнейшее лекарство для поддержания всех видов ци.

Практикуя цигун, человек болезненный и со слабой сопротивляемостью способен укрепить свои силы, постепенно избавиться от частых простуд, устранить холод в конечностях при холодной погоде и другие негативные симптомы.

Люди с ослабленной ин-ци и малокровием, занимаясь цигун, могут повысить уровень гемоглобина, тромбоцитов и красных кровяных телец, или улучшить прогноз по анемическому состоянию. Люди с недостатком цзун-ци, имеющие регулярные проблемы с сердцем, аритмию, либо же имеющие проблемы с речью, затруднённое дыхание – они могут практиковать цигун и исправлять болезни, улучшая вид кардиограммы, добиваясь нормализации пульса, восстановления функции речи.

Особенно важна практика цигун для людей, изначально страдающих недостатком юань-ци (плохая наследственность, слабое здоровье с детства), тренировки помогут им повысить собственный энергетический потенциал, снабдить энергией внутренние органы, активизировать деятельность всех каналов цзин-ло, прибавить сил и сделать жизнь более полнокровной и творческой.

В традиционной китайской медицине (ТКМ) физиологические функции и иммунитет организма называется «чжен-ци» (дословно – правильной ци); внутренние болезнетворные причины (инфекция, дисгармония ци и т.п.) и внешние патогенные факторы (переохлаждение, травмы и т.п.) называются «се-ци» (дословно – дурной ци); избытки внутренних запасов тела (например, жир), ненормальное скапливание жидкостей в теле (опухоли, отеки) называются «шуй-ци» (дословно – водное ци, или жидкое ци).

Цель упражнений цигун – усилить и увеличить запас чжен-ци, избавиться от болезнетворной се-ци, как говорится: «Если у человека внутри царит чжен-ци, то се-ци не способно действовать». Задача – на длительное время освободиться от влияния дурной се-ци, привести в гармонию Инь-Ян организма; вот тогда можно добиться настоящего здоровья и долголетия!

Разновидности энергии ци Краткие комментарии доктора Чэн Ши Чао, практикующего врача с огромным стажем, специалиста по ТКМ и цигун шаолиньского направления, в прошлом – главного врача при монастыре Шаолинь (КНР, провинция Хэнань); был личным учеником одного из последних настоятелей Шаолиня, мастера Ши Дэ Чаня:

Ци человека, в основе своей, берет начало в субстанции почек цзин-ци, энергии пищи и воды, чистой природной энергии (например, воздух, солнечный и лунный свет, тепло от нагретой почвы, камней и т.п.). Эти три вида ци неразрывно связаны с деятельностью почек, селезенки, желудка, легких и прочих внутренних органов; там они образуются или аккумулируются, и потом распределяются по телу. Если же классифицировать эти разновидности ци по своим функциям, особенностям, истокам, то можно выделить такие понятия, как юань-ци, цзун-ци, ин-ци и вэй-ци.

Юань-ци (元气): также именуется «изначальная ци», «истинной ци», «настоящей ци» (原气, 真气, 正气). Это движущая сила всей человеческой жизнедеятельности, основа всех сил человека. Это базовая разновидность энергии ци, самая важная, коренная. Ее качества во многом определяются наследственностью, и условиями роста плода в утробе матери. Она (元气) определяет переход от внутриутробной жизни к жизни после рождения. Юань-ци проходит через систему трех обогревателей (三焦) и распространяется по всему телу. Юань-ци служит движущей силой развития и роста человеческого тела в детстве и юности, становления и развития внутренних органов (цзан-фу), деятельности каналов и меридианов (цзин-ло), физиологии всех систем организма. Юань-ци помогает поддерживать и сохранять баланс основных субстанций и питательных веществ, от которых зависит жизнедеятельность человека. Таким образом, обильная и сильная юань-ци дает крепкое здоровье и иммунитет, способность легко переносить болезни. И напротив, ослабление и истощение юань-ци (или, скажем, плохая наследственность, родовые травмы и т.п.) приводит к появлению условий для возникновения болезней.

Цзун-ци (宗气): концентрируется в середине груди, это место иногда еще именуется «верхним морем ци» или областью «тань-чжун». Энергия цзун-ци образуется как результат преобразования пищи пищеварительными органами (желудок-селезенка), а также как результат усваивания воздуха организмом посредством легких. Коротко говоря, цзун-ци – результат взаимодействия дыхания и пищеварения. Цзун-ци накапливается в области тань-чжун (середина груди, «шан-ци-хай»), проходит через канал легких, имеет внешний выход через горло (дыхание), пронизывает сердечный канал (心脉). В нижнем направлении цзун-ци через канал легких попадает и аккумулируется в области дань-тянь, откуда может вливаться в стопы через янские каналы.

Ин-ци (营气): перемещается по магистральным каналам (май, 脉) организма, тесно связана с кровоснабжением, образуется как результат усваивания организмом питательных веществ из пищи и воды. Таким образом, ин-ци зависит от работы желудка и селезенки, распространяется вместе с кровью, питает весь организм – в том числе доставляет питательные вещества от селезенки к легким. Ин-ци исходит из среднего обогревателя, по каналу легких попадает в центральные каналы (жень-май), оттуда распределяется в 14 второстепенных каналов и опоясывает все тело. Основных функций две: это кроветворение и снабжение тела питательными веществами (и энергией).

Вэй-ци (卫气): находится преимущественно в центральных каналах (переднесрединный жень-май и заднесрединный ду-май), выполняет защитную функцию. Источником энергии вэй-ци также служат процессы пищеварения в селезенке и желудке, оттуда она направляется в легкие, далее по каналам доставляется к внешним покровам тела и больным участкам организма («окутывает» их, как одеялом). Обеспечивает подвижность и скорость перемещения человека, хорошую реакцию и здоровье кожи (не ограничиваясь распространением по кровеносным сосудам внутри тела). Анатомически, вэй-ци концентрируется в плевральной полости и оттуда распространяется в грудную область и брюшную полость. Основные функции проявляются в трех аспектах: защита кожи и мышц от внешних повреждений; обогрев внутренних органов посредством кожи, волос, мышечного покрова; а также контроль над потоотделением и температурным балансом тела. Поэтому при недостаточности вэй-ци падает сопротивляемость внешним воздействиям на организм, человек легко может получить травму, простудиться на ветру, заболеть от переохлаждения и т.п.

Tags:

• медицина
• цигун

Китайская медицина – энергия Ци

Энергия Ци и болячки – как китайские целители объясняют недуги, возникшие у человека? Болезнь – это слабость, которая приводит к вторжению недуга. В китайской медицине выделяют 3 типа стрессов, приводящих к заболеваниям:

1. Почки (стресс 1)
   – проявляется постоянным чувством упадка сил, гормональным дисбалансом и снижением либидо. Эмоции при этом: страх, раздражительность, тревожность. Рекомендации по восполнению Ци почек: полноценный сон, употребление морепродуктов, орехов, дыхательные практики.
2. Органы пищеварения (стресс 2)
   – истощение ци проявляется болью в животе, метеоризмом, нарушениями стула. Эмоции: обиды, внезапные вспышки агрессии, немотивированный плач. Восполняется Ци пищеварения с помощью длительной диеты: крупяные каши на воде, овощи на пару, ягоды. Вести дневник наблюдений, вербализировать эмоциональное состояние.
3. Печень (стресс 3)
   – неправильное течение Ци в этом органе приводит к нарушению во всем организме. Проявляется нарушениями сна, и неспособностью справляться с текущими задачами. Восстановление Ци печени происходит при правильном питании: отказа от жирных и рафинированных продуктов. Планирование дня поможет энергии Ци не рассеиваться на малозначимые дела.

Как циркулирует энергия ци в организме?

Энергия ци внутри человека циркулирует по определенным меридианам. Они невидимы, но их расположение и наличие достаточно легко определяется с помощью электроизмерительных приборов.

Выделяют 12 основных меридианов, большая часть которых соответствует важнейшим органам человека. Энергия начинает свое движение в легких и заканчивает в печени, охватывая каждый миллиметр тела.

Движение энергии ци можно сравнить с тем, как река движется по руслу. Изменение направления, застои, снижение уровня воды — все это приводит к увяданию. Так и с энергией — ее дисбаланс нарушает здоровье человека.

Давайте рассмотрим основные виды энергетических нарушений.