Как преодолеть разрушающий душу страх
Так что же нужно делать, чтобы победить тревожность? Какие качества, помимо твердой веры, в себе следует воспитывать?
- Чувство самоотречения. Он появляется, когда человек сознательно отказывается от каких-то благ во имя другого человека, живет не для себя, а для людей. Здесь будет уместна аналогия с ребенком в утробе матери. Если бы ребенок боялся лишиться комфорта, и отказался бы родиться, он умер бы сам и погубил мать. Но преодолев страх, подумав не только о себе, ребенок рождается для новой жизни.
Милосердие Божье побеждает смерть, если человек вверяет свою жизнь Богу - Желание преодолеть страх. Когда Иоанна Лествичника запугивали бесы, он шел на кладбище и молился там всю ночь. Это один из святоотеческих принципов — если чего-то боишься, нужно идти туда, где живет этот страх, и пытаться искоренить его. Для примера: сотрудники и волонтеры онкологических отделений и хосписов относятся к вопросам жизни и смерти иначе, нежели остальные люди.
Важно! Чем скорее до сознания человека доходит мысль о необходимости быть готовым к окончанию земного пути, тем меньше в его душе остается страха.
Как распознать фобию: основные симптомы
Установить, есть ли у человека патологический страх смерти возможно, обратив внимание на следующие симптомы:
- тревожность, нарушение сна;
- изменение пищевых привычек, резкое колебание массы тела;
- значительное повышение кровяного давления в периоды тревожных мыслей;
- тремор рук и нервные тики;
- нехарактерное поведение: раздражительность, плаксивость;
- снижении концентрации;
- панические атаки;
- подавленность или депрессия;
- возрастающая суеверность.
Почему не нужно торопить смерть
Некоторые могли подумать, что раз уж после смерти душа просто начинает новую жизнь, то, может быть суицид действительно выход из сложной жизненной ситуации? Мол, всего лишь зайду на следующий круг, там повезет больше.
Спешу вас заверить, что это не так. Самоубийство – одно из тяжелейших преступлений, ведущих к огромному кармическому долгу. Во время перерождения на вас возлагается миссия – ваше предназначение, и самовольный уход из жизни является прямым отказом выполнять ее. Вы остаетесь должны Вселенной и своей собственной душе, а это даром для вас не пройдет, будьте уверены.
Самоубийство
После самоубийства ваша душа не получает опыт, который она собиралась получить. И поэтому ваша жизнь повториться заново с небольшими изменениями. И не факт, что в лучшую сторону. Обычно в таких ситуациях меняется пол и сексуальная ориентация, или наоборот.
Плюс обстоятельства, вынудившие вас покончить с собой. Порой становятся лишь хуже, чтобы вы смогли научиться преодолевать их. Поэтому не советуем вам поспешно уходить из жизни. Ведь лучше от этого никому не станет, а вам в особенности.
Если у вас тяжелая ситуация, не спешите сводить счеты с жизнью. И помните — нерешаемых проблем не существует. Напишите мне и пройдите диагностику по фото. Я помогу вам взглянуть на проблему с другого угла и найти ее решение.
Главная причина всех страхов
В-пятых, большинство людей неосознанных не понимают простой истины. Они не понимают того, что все их страхи произрастают из страха смерти. Страх быть бедным, страх быть нереализованным, страх не добиться успеха.
Я всегда прошу вас, дорогие друзья, понимать причины и следствия. Бороться со следствием — это все равно, что бороться с тенью врага: вы можете ее тысячу раз очень точно поразить мечом… и проиграть сражение, потому что тень — это следствие.
А поняв причины неуверенности, бедности, болезней, вы сможете спокойно, шаг за шагом, развивая свою интеллектуальную и духовную силу, регулярно посещая интеллектуальные тренировки, слушая наставника, победить их, излечиться от них раз и навсегда.
Сожаления о прошлом
Бывает, что мы усиленно вздыхаем по поводу прошлого и думаем, что «должны были тогда вот так ответить тому хаму» или «не надо было говорить ей, что она мне нравится, тогда все было бы по-другому». При любом раскладе, что бы мы ни делали, можно найти ворох поводов для сожаления.
В погружениях в прошлое, как бы это ни было больно, есть масса преимуществ для нашей психики. Например, убегание от опасной реальности и ответственности за взаимодействие с ней. В реальности нужно делать выбор, а в прошлом можно покопаться — и избежать выбора, ведь прошлого не изменить.
В этих переживаниях закрепляется жертвенная позиция «если бы не те обстоятельства, я был бы счастлив, но теперь я несчастлив, и это все из-за тех обстоятельств». К тому же, в прошлом все уже случилось, там есть определенность; в реальности же определенности нет, она полна непредвиденных опасностей, и самая страшная из них — смерть. В прошлом же места смерти нет.
Вражда и приверженность идеологии
Немецкий социолог и философ Эрих Фромм считал, что главную трудность человеческого существования создает пропасть между свободой и безопасностью, которые вечно конкурируют между собой. Люди одновременно пытаются и убежать от свободы ради безопасности, и забрать свою свободу назад, потому что она составляет человеческую суть.
Свобода предполагает сосуществование разных вариантов мировоззрения, допуская и те, что противоречат выбранному нами для защиты от страха смерти.
Представьте: всю жизнь вы свято верите, что, следуя определенным правилам, можно обрести счастье в другой, вечной жизни, и это вас утешает. А потом вы встречаете человека, который утверждает, что вы придерживаетесь неверных правил и «другая жизнь» или выглядит совсем не так, или ее вовсе нет. Что вы почувствуете? Как вы отнесетесь к идее свободы каждого человека выбирать, каким правилам следовать?
Спокойно принимая право другого человека жить по-своему, вы будете вынуждены допустить свою неправоту: другой, вечной жизни может не быть. Получается, стремление к свободе угрожает вашей картине мира крушением, а за этим приходит осознание неизбежности смерти.
Все мы склонны делить мир на Своих и Чужих, отдавая предпочтение, конечно, Своим. Критериев разделения очень много: по общей территории, половой принадлежности, сексуальным предпочтениям, идеологии… Иногда даже по текстуре волос!
Для узнавания и выделения признаков Своих мозгу хватает минимального количества информации: чтобы почувствовать симпатию к человеку напротив, достаточно, чтобы он просто повторял наши движения. Происходит это с поразительной скоростью: например, для определения чьей-либо половой, расовой или какой-нибудь еще принадлежности и нашего к ней отношения достаточно 0,05 секунды.
Быструю автоматическую реакцию против Чужих можно отследить с помощью имплицитного ассоциативного теста, который определяет, с какими приятными или неприятными эмоциями у испытуемого ассоциируются люди определенной категории.
Мы способны разделяться даже по малейшим произвольным критериям.
Конкретную культуру — группу Своих — определяют ценности, убеждения, идеология. Это нематериальные категории, которые должны быть соотнесены с чем-то материальным: одеждой или украшениями. Так мы можем опознать Своего, например, по крошечному кулону в виде креста определенной формы. В отрыве от идеи, которую он символизирует, этот кулон не несет ценности, но мы знаем, что кресты носят христиане — и если мы относим себя к таковым, то человек с крестом воспринимается как Свой и вызывает больше доверия.
Дальше интереснее: символика наших ценностей становится ценной как таковая, начинает свою отдельную жизнь, и теперь уже не предмет символизирует убеждения, а убеждения — предмет. За символику люди готовы идти на смерть, потому что крест для них — уже не просто крест, а знак сообщества, которое защищает их от смерти. Вот такой парадокс.
Почему Свои и Чужие вообще враждуют?
В 1980-х социальные психологи Джефф Гринберг, Шелдон Соломон и Том Пищински сформулировали теорию управления страхом смерти (ТМТ), предполагающую, что почти вся человеческая деятельность направлена на защиту от тревоги, вызванной пониманием конечности жизни.
TMT утверждает, что активация мыслей о смерти усиливает благосклонность к представителям своей группы и негативную предубежденность — к представителям чужой. Об этом свидетельствует обесценивание и поведенческое избегание членов этнических, гендерных и сексуальных аут-групп (групп Чужих); негативные суждения о тех, кто нарушает социокультурные нормы, и позитивные — о тех, кто поддерживает; увеличение привлекательности тех, кто высоко оценивает мировоззрение человека, и снижение — тех, кто критикует; усиление представлений о своем этносе как об эталоне культуры и нравственности (этноцентрические установки).
Сторонники ТМТ объясняют ее социально-психологические эффекты тем, что переживание ужаса перед осознанием своей смерти заставляет нас защищаться от него. Так, мы либо относим смерть к неопределенному будущему, либо верим, что какие-то важные аспекты нашей личности ей не подвержены — буквально (в виде загробной жизни) или символически (в виде продолжения жизни в детях, идеях, творчестве). При активации мыслей о своей смерти (например, когда испытуемых просили написать эссе об этом) значение таких способов продления жизни сильно возрастает.
Может быть интересно
Ваша память будет жить вечно: как общество, политика и капитал манипулируют нашим страхом смерти
Итак, приверженность идеологии нужна для того, чтобы быть в Своей группе, чувствовать себя в безопасности и попытаться продлить свою жизнь за счет жизни идей. Вражда с Чужими — прямое следствие этого, и функций у нее может быть много: утвердить свою правоту, почувствовать в борьбе сплочение со Своими или «выполнить высшую миссию», в общем, насколько хватит фантазии. Ясно только, что эти два явления неразделимы, а объективные причины, кроме страха умереть, часто им и не нужны.
Законы вселенной
Однако это не значит, что можно творить абсолютно любые непотребства, и это ничем вам не аукнется. Два закона вселенной все еще очень действенно и неизменно наказывают людей за преступления: закон бумеранга и закон кармического долга.
Про бумеранг, я полагаю все уже известно. Что бы вы ни сделали, все вернется вам назад. Это не просто предостережение, которым родители пугают детей, а действующий закон вселенной. За негатив, который вы причиняете другим людям, он вернется вам с торицей, может и не сразу и не в том виде, в котором был послан, и может быть вообще с виду никакого отношения к этому не имеющий, но непременно вернется. К счастью, закон бумеранга работает не только на плохие поступки, но и на хорошие. Доброта, любовь, нежность и сострадание тоже возвращаются. Да еще как. Помните об этом.
Что такое карма?
Что касается кармы, то об этом также многим уже известно. На карму влияют практически все наши поступки, и возможно даже мысли, если они направлены во вред другим людям. Накапливая грехи во время одного из своих воплощений, душа будет вынуждена их искупить в следующем, если не успеет в нынешнем, а может и в следующих, если грехов хватило на десять жизней вперед.
Причем именно так, как вы согрешили по отношению к другому человеку, отнесутся и к вам. Примеров можно привести довольно много: своровал – потеряешь свое имущество, убил – поплатишься своей жизнью, имеешь красивую внешность и играешь с чувствами людей – жди проблем с ними в следующей жизни, постоянно пьешь, или употребляешь наркотики – попрощайся со здоровьем и поздоровайся с хроническими заболеваниями, причем не только в этой жизни. Не стоит накапливать кармические долги. Избавляться от них тяжело, долго и неприятно.
Патологический трудоголизм
Речь идет о патологической привязанности к работе, когда стремление к деятельной жизни выходит за рамки естественного трудолюбия и превращается в зависимость. Страдающий от трудоголизма человек чувствует постоянную тревогу из-за страха потерпеть неудачу, проиграть в конкурентной борьбе или показаться некомпетентным; он компульсивно стремится к одобрению окружающих, от мнения которых напрямую зависит его эмоциональное состояние.
Всемирная организация здравоохранения определяет трудоголизм как излишнюю опору на работу как исключительный источник идентичности и поддержки; при этом другие ценности, вроде семьи, друзей или здоровья, остаются без внимания.
Как это может быть связано с ужасом перед осознанием своей смерти?
Люди используют труд как щит от тревоги и неуверенности в завтрашнем дне. Работа делает жизнь человека более осмысленной и упорядоченной, расписывает ее по дням, неделям и месяцам, позволяя почувствовать власть над временем. Отсутствие временно́й структуры и конкретной цели способствует возникновению экзистенциального вакуума и вызывает чувство тревоги.
В труде человек учится и достигает определенного мастерства, что дает ему ощущение творческого успеха и наличия в жизни смысла. Без него может развиться ноогенный невроз — мучительный поиск в экзистенциальном вакууме хоть чего-нибудь ценного.
Когда баланс между трудом и любовью не соблюден, работа становится формой аддикции — навязчивой потребности, через которую человек убегает от реальности в альтернативное состояние. Оно выгодно тем, что в нем мы отвлекаемся от опасностей, которые несет реальность, и чувствуем больше иллюзорного контроля над своей жизнью.
Трудоголизм как патологическое состояние может развиться из-за:
- проблем в личной жизни — тогда работа заполняет вакуум, образовавшийся в отношениях с семьей или партнером;
- нереалистичной самооценки — тогда работа становится способом борьбы со страхом несоответствия общественным требованиям или страхом потерпеть неудачу;
- страха одиночества — тогда работа может быть способом отвлечения от него и всего, что с ним связано;
- страха общения — тогда работа может помочь избежать этого за счет сверхусердного труда в выходные и праздники, например.
Чрезмерный труд становится важным и часто единственным компенсаторным механизмом, который помогает справиться с эмоциональным хаосом, закрыть глаза на проблемы и придать жизни хоть какую-то гармонию.
Проблема в том, что механизм этот довольно хрупкий: любое событие «не по плану» выбивает человека из колеи, посягает на его идентичность и оголяет перед ним факт его смертности, который он всеми силами старается игнорировать.
Чтобы такого не случилось, нужно обрести дополнительную опору, которая будет поддерживать в трудные времена, и отыскать новый источник ресурса, но для этого придется обращаться к реальности со всеми ее непредсказуемыми угрозами. А это может быть страшно.
Как избавиться от фобии смерти
В психотерапии фобиям уделяют пристальное внимание. Обычно такие расстройства хорошо поддаются коррекции, и постепенно человек возвращается к нормальному эмоциональному и душевному состоянию. Для лечения фобий сегодня используют следующие методы:
- проведение психоанализа и выявление первопричины фобии;
- исследование нервной системы;
- психотерапия;
- сеансы гипноза;
- медикаментозная терапия.
Боязнь смерти, как и другие фобии, требует тщательного и своевременного лечения. В противном случае она может значительно ухудшить качество жизни и психическое здоровье.
