Женский онанизм - польза и вред мастурбации

Чем только не занимаются женщины, когда остаются наедине с собой. Обычно, они с удовольствием рассказывают о своих занятиях всем, кто только готов их слушать. Однако даже у самых болтливых дам есть такое «хобби», о котором не знают даже их лучшие подруги. Почему девушки мастурбируют или что такое женский онанизм-об этом пойдёт речь в данной статье.

Почему женщины мастурбируют?i

Некоторые женщины начинают мастурбировать ещё с детства, когда они обнаруживают, что прикосновения и стимуляция некоторых интимных зон доставляет неосознанное удовольствие, которое хочется повторять вновь и вновь.

Прибегают к мастурбации и те дамы, которые остаются неудовлетворёнными после сексуальных контактов со своими партнёрами.

К онанизму женщин приобщает современная недозволенность. В настоящее время, любая информация по проблемам женской сексологии льются рекой из всех средств массовой информации.

Поэтому женщины не прочь немного пошалить, особенно если общественность их за это не обсуждает. К тому же недополучая удовольствия от занятий сексом, дамы вполне способны применить приёмы самоудовлетворения.

Нередко женщины не стесняются стимулировать свои эрогенные зоны даже во время полового акта. Партнёров, как правило, это не возмущает, напротив, они либо ещё сильнее возбуждаются, либо спешат удовлетворить своих дам аналогичной стимуляцией.

Онанируют женщины при помощи разных методов: если 80% нравится стимулировать малые половые губы и клитор, то оставшимся нравится вводить во влагалище различные предметы, напоминающие мужской детородный орган.

НУЖДЫ СЕРДЦА

Распространено предубеждение, что сексуальная активность опасна для сердца. Все наоборот. Для женщин вредно воздержание, а также неудовлетворенность – именно они увеличивают риск инфаркта миокарда. А среди мужчин у любителей сексуальных удовольствий риск умереть из-за сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, как показало исследование, проведенное в Бристольском университете в 1997 году. Занятия сексом – превосходное физическое упражнение, которое повышает частоту сердечных сокращений, вместе с потом выводит из организма токсины и повышает мышечный тонус. Следует ли из этого, что мы должны вести строгий учет своих половых актов, чтобы обеспечить себе здоровье и долголетие? «Можно добиться механического оргазма, но он не принесет ни глубоких чувств, ни переживания полноты бытия, – возражает сексотерапевт Ален Эриль (Alain Héril). – Сексуальный расцвет достигается не за счет количества, а за счет качества наших взаимодействий».

Как женщины себя ласкают?2

Чаще всего женщины доставляют себе удовольствие, стимулируя свои эрогенные зоны путём поглаживания, потирания и надавливания пальцами, гораздо реже вибростимуляцией.

Воздействовать на клитор можно гладя или потирая его тело, растягивая в стороны половые губы и давя на лобок. К стимуляции головки клитора прибегают реже, так как это причиняет болевые ощущения. В случае, когда какую-то точку клитора долго массируют, её чувствительность ослабевает и она начинает неметь.

Формы мастурбации:

введение в вагину предметов, напоминающих мужской половой орган-10%;
использование гидромассажа-4%;
сжимание бёдер-4%;

трение интимным местом о какой-то предмет-6%;
применение вибратора-26%;
мануальные ласки зоны влагалища и клитора-48%;
иные методы-2%.

По данным опроса, проведённом программой Института Мастерса и Джонсона, на вопросы о мастурбации ответили 265 женщин, находящихся в возрасте от 18 до 35 лет. Было выяснено, что лишь небольшая их часть, во время мастурбации помещают во влагалище какой-либо предмет напоминающий фаллос. Так же мало дам, которым нравится дополнять мастурбацию стимуляцией груди. При этом любопытным можно было назвать то, что позу для мастурбации каждая женщина выбирает индивидуально своим ощущениям.

Около 6 % дам предпочитают ласкать себя, лёжа на спине, другие делают это на боку, сидя или даже стоя. Есть дамы, которым нравится стимулировать себя в коленно-локтевой позе, запустив руку между ног. Некоторые трутся эрогенными зонами о различные предметы, или гладят клитор и вульву гладкой или мягкой тканью.

Приблизительно 3% дам доставляет удовольствие сжимать во время мастурбации бёдра, некоторые доводят себя до экстаза направляя водную струю в область промежности. Очень часто женщины используют специальные крема и смазки, но особого значения они не имеют. Многие женщины, которые прибегают к приёму самоудовлетворения хотя бы раз в жизни пользовались вибраторами, а вот четверть опрашиваемых выбрали этот прибор как главный инструмент достижения оргазма.

Может ли мастурбация заменить обычный секс?3

Если для женщины секс становится навязчивой идеей, то она может оказывать влияние на личность дамы, меняя её сексуальное поведение и добавляя проблем в отношениях с мужским полом.

Мужчины способны достигать одинакового оргазма как при традиционном сексе, так и при мастурбации. Женщины такой способностью не обладают, для них на первом месте стоит единение с любимым человеком, а сам секс не так уж и важен. Рукоблудие способно дать лишь небольшую разрядку, но доставить настоящее половое удовлетворение, которое дарят мужские руки, губы и другие половые органы невозможно.

Типы женского онанизма4

Так же, как и у мужчин, женский онанизм разделяют на несколько типов:

Детский (ранний) характерен для девочек от 5 до 8 лет. Обычно к познанию собственного тела их подталкивают ровесницы или девочки постарше. Оргазма в этом возрасте достичь невозможно.
Пубертатный. Появляется с развитием вторичных половых признаков: появлении волосков на лобке, ростом молочных желёз, может совпасть с началом месячных.
Зрелый онанизм. Характерен для юных девушек от 16 до 20 лет. Обычно это касается старшеклассниц и студенток.
Заместительный онанизм. Им подвержены женщины, не состоящие в отношениях и не имеющие половой жизни: разведённые, вдовы, одиночки и т. д.
Онанизм климактерический.

Женский Оргазм

Женский оргазм – мнение гинеколога
Нужен ли оргазм для женщины?
Оргазм для женщины
необходим
, так как он обеспечивает
полноценную эмоциональную разрядку
, что благотворно влияет на психологическое состояние женщины. Кроме этого, во время полового возбуждения к наружным и внутренним половым органам приливает кровь. После оргазма, полнокровие органов достаточно быстро проходит. Если же оргазм не произошел, кровь застаивается, что может приводить к различным нарушениям или быть фоном для их развития.
Почему нет оргазма?
Способность получать оргазм дана всем женщинам, как способность выговаривать букву «Р». Всех ли в детстве водили к логопеду – нет. Часть детей научились выговаривать все буквы сами, других научили логопеды, а остальные картавят всю жизнь. Так и с оргазмом. Часть женщин уже с подросткового возраста начинает испытывать оргазм либо от различных действий (лазанье по канату, бег за автобусом, катание на велосипеде и т .д.) или открывают для себя способ мастурбации (случайно получив приятные ощущения от душа и т.п.). Оргазм приходит в их жизнь еще до начала половой жизни. К началу половой жизни их мозг уже знает, к чему должны приводить импульсы, поступающие с половых органов, и формирует оргазм. Другая часть женщин во время подросткового периода если и испытывает приятные ощущения в области половых органов, то либо стыдится этих ощущений и подавляет их (в пору воспитания или страха), либо все попытки усилить эти ощущения (путем различных вариантов мастурбации) не оканчиваются успехом.
Начало половой жизни запускает несколько вариантов сценария. Вариант первый.
Половая жизнь быстро начинает приносить удовольствие, проблем с оргазмом нет.
Вариант второй
Девушка, умеющая получать оргазм самостоятельно, не может достичь его во время полового акта с мужчиной. Наверное, это наиболее распространенный сценарий.
Причин тому множество, но самые частые следующие:

Мужчина очень плохо готовит женщину к половому акту
, она не успевает полноценно возбудиться, половой акт протекает очень быстро – женщине фактически не хватает времени.

Женщина привыкает к клиторальному оргазму
, ощущения из влагалища приятные, но их не достаточно для того, чтобы возник оргазм. Часто женщина выходит из ситуации дополнительной стимуляцией клитора во время полового акта, но даже при наступлении оргазма, остается ощущение неудовлетворенности, так как оргазм получился на половину самостоятельный.

Женщина испытывает эмоциональное отторжение к мужчине
и/или болевые ощущения. Безусловно, в этой ситуации оргазм получить практически не возможно

Формирование оргазма закрепляется за каким-то специфическим действием
, которое отсутствует во время обычного полового акта. Самый простой пример – душ. Женщина привыкает получать удовольствие от душа, а характер стимуляции при половом акте не может доставить ей тех же ощущений. Или необходимость во время оргазма сжимать бедра – при определенных позициях это невозможно и женщина не может без этого достичь желаемого. Так же есть некоторые психологически-закрепленные ритуалы.

Особенность расположения влагалища в промежности
(есть три варианта – переднее, среднее, заднее). Каждому из вариантов соответствует поза, в которой женщина получает наибольшее удовольствие и поза, в которой ей может быть просто неприятно. К примеру, при заднем расположении входа во влагалище наиболее приемлемой позой будет колено-локтевая позиция, а крайне затруднительной и не удобной – поза «наездница».

Эффект эмоционального подавления
– женщина считает половой акт чем-то грязным и не приличным или пережитый случай сексуального насилия – все это не дает женщине получать удовольствие.

Наличие гинекологических заболеваний
– боль, неприятные ощущения, связанные с этим – не позволяют испытывать оргазм.

Вариант третий

Женщина как до начала половой жизни не испытывала оргазм, так и с началом половой жизни ничего не изменилось.
Вариант четвертый
Женщина испытывает оргазм с одним мужчиной, а другим нет. Причины см. вариант второй.
Как научится испытывать оргазм?
Сразу же отвесу тем, кто после прочтения вопроса сказал – «Найти хорошего и умелого мужчину». Безусловно, хороший, грамотный и умелый мужчина справится. Вернувшись к примеру с буквой «Р» — такой мужчина станет для женщины логопедом. Проблема в том, что таких мужчин мало, а женщин, желающих испытывать оргазм значительно больше.
Что же делать?
Существует один очень простой принцип – сначала обучение и тренировка, затем уже игра.
Вновь приведу пример:
на курорте вы проходите мимо корта, на котором играют в большой теннис и вам предлагают сыграть, хоть вы ни разу не играли в эту игру и даже не держали ракетку в руках. Кто-то, взяв ракетку в руки, начинает играть и быстро в процессе игры чувствует — как надо бить по мячу, чтобы мяч попадал в поле. У других это не получается и мячик летает по всему корту, но не туда, куда надо. В таком случае предлагают потренироваться у стенки – почувствовать ракетку, удар мяча, силу отскока и т.д. Обретя этот навык, человек выходит на корт подготовленным, он уже знает, как надо ударить по мячу, чтобы мяч полетел дальше или ближе, выше или по касательной. Обучение и тренировка, если говорить об оргазме, необходимы для того, чтобы ваш организм узнал, какие бывают ощущения от различного вида стимуляции половых органов и эрогенных зон. Чтобы прочно закрепились механизмы концентрации импульсов, идущих от нервных окончаний половых органов, в отделы головного мозга, отвечающие за формирование оргазма. Чтобы довести этот, по сути, рефлекс до автоматизма. При определенной подготовке, а главное желании, практически каждая женщина, которая не испытывала оргазм при половой жизни, сможет начать его получать. Для того, чтобы научиться испытывать оргазм, надо понимать как он формируется.
Как формируется оргазм
В половых органах и в эрогенных зонах содержатся специальные нервные окончания, которые отличаются от других (болевых, температурных и .т д.) нервных окончаний структурой чувствительной части. Эти нервные окончания в ответ на различного вида стимуляцию (трение, вибрация) начинают посылать нервные импульсы в головной мозг, который в ответ на это запускает в организме различные процесс (прилив крови к половым органам, усиление выделения смазки, учащение сердцебиения, повышение чувствительности отдельных участков тела и т.д.) Кроме этого, все нервные импульсы, поступающие от нервных окончаний при стимуляции половых органов, суммируются в одном очаге головного мозга, возбуждая его все больше и больше. Происходит как бы эффект закручивания пружины. Когда возбуждение этого очага головного мозга достигает определенного предела – срабатывает каскад реакций (мышечные сокращения, судороги, выделение специальных веществ в головном мозге), который сбрасывает эту скопившуюся энергию и вновь возвращается в спокойное состояние. Проще говоря, это простая физика для 6-го класса – вы вращаете маховик до тех пор, пока полученной электрической энергии не будет достаточно, чтобы загорелась лампочка.
Варианты:

Множественный оргазм
– у некоторых женщин формирующийся в головном мозге очаге возбуждения хорошо суммирует нервные импульсы, может быстро накапливать критическую энергию и после ее сбрасывания, сохраняет повышенную возбудимость на любой стимул, идущий из половых органов.

Оргазм стертый, слабый
– соответственно плохо суммируются нервные импульсы, мало энергии для запуска каскада вегетативных реакций

Оргазм не формируется
(не смотря на то, что приятные ощущения есть) – очаг возбуждения не может скопить достаточно нервных импульсов, чтобы запустить каскад реакций, либо импульсы недостаточно сильные, либо они не суммируются, а просто рассеиваются. Этот очаг легко может подавлять кора головного мозга (ваше сознание)

Оргазм во сне или другой необычной ситуации
– известно, что наше сознание может создавать галлюцинации (то есть легко воспроизводить зрительные, слуховые и осязательные образы), поэтому коре головного мозга не представляет труда собрать импульсы (из пережитых и сохраненных в памяти ярких зрительных, слуховых или осязательных переживаний) и создать очаг возбуждения, сформировав оргазм. Кроме этого, такие оргазмы, как правило, происходя тогда, когда у женщины имеется длительный период воздержания и нервная система в целом перенапряжена. Оргазм в этом случае надо воспринимать, как саморегуляцию нервной системы, своего рода, эффект предохранителя.

Тренировки
Основная цель:
научить чувствительные рецепторы половых органов реагировать быстро и интенсивно на стимуляцию и приучить сознание к приятию этих ощущений и усилению, а не подавлению их. Известно, что проблемы с оргазмом в большинстве случаев лечатся только одним способом – мастурбацией (познанием свого тела и реакций на различные стимуляции). Однако, мастурбация бывает разной.
Распространенная ошибка:
считается, что мастурбация отличный способ познать свое тело и научится испытывать оргазм, но мастурбация «на скорую руку» (простите за каламбур) – только вредит, так как оргазм если и происходит, то он часто поверхностный и не яркий, и неприятный осадок потом только усугубляет проблему.
Лечебная мастурбация
– это в первую очередь занятие развитием своей чувственности, подавление постыдности и устранение брезгливости к своим половым органам. Мастурбация, которая приносит пользу – это длительный процесс (пусть это будет реже, но зато полноценно).
В следующей части я расскажу, как начать получать удовольствие от половой жизни и начать получать оргазм. Расскажу что такое точка G с анатомической и физиологической точки зрения и другие нюансы.

Виды женского онанизма5

Всего выделяют два основных типа женской мастурбации:

Адаптивный-методы сексуального удовлетворения, которыми могут пользоваться и сама дама, и её партнёр во время секса.
Дезадаптивный — так называют воздействие на клитор с помощи трения, мышечного напряжения, струи воды и применения различных предметов и секс-игрушек.

Существуют также различия по способам рукоблудия:

Без проникновения

Если женщина может получить удовольствие без введения во влагалища полового члена или других предметов, то наибольшее внимание стоит уделить стимуляции клитора. Для этого способа характерно использование различных средств для раздражения клитора: пальцы, душ, ткань и т. д.

С проникновением

При проникновении во влагалище осуществляется стимуляция клитора и точки G. В этом случае можно также использовать разные приспособления или фаллоимитаторы. Особо изощрённые онанистки или просто большие выдумщицы могут приспособить для этих целей даже подходящие по форме и размеру фрукты или овощи.

МУЖЧИНЫ ТОЖЕ ОБЕСПОКОЕНЫ

«Что касается мужчин, то частые эякуляции снижают риск заболеть раком простаты, как подтвердило американское исследование, проведенное на 30 тысячах мужчин», – сообщает кардиолог Фредерик Сальдман (Frédéric Saldmann). Вот точная статистика: начиная с 12 эякуляций в месяц эффект снижения заболеваемости становится заметным, а после 21 эякуляции в месяц риск снижается на одну треть. Массаж предстательной железы и семяизвержение способствуют изгнанию канцерогенных клеток. А также снижают образование кальцинатов (кристаллов оксида кальция), которые накапливаются в простате. В исследованиях подчеркивается, что в отсутствие секса защитить простату можно с помощью мастурбации.

Плюсы женского онанизма6

Польза женского онанизма уже давно доказана, так как приёмы самоудовлетворения оказывают положительное влияние на здоровье дам.

Если женщина, мастурбируя достигает оргазма, то у неё повышается настроение и вырабатывается серотонин-гормон счастья.
Подсказывая своему партнёру самые сокровенные местечки, стимуляция которых доставляет наибольшее наслаждение, женщина положительно влияет на отношения с партнёром.

Есть научные доказательства того, что мастурбация -то самый доступный и элементарный способ провести физическую и умственную разрядку.
Онанизм даёт такой же болеутоляющий эффект, как и традиционный секс.

Вред женского онанизма7

Чаще всего причиной женской мастурбации становится неудовлетворённость сексуальной жизни с партнёром. При этом, у них возникает сексуальное возбуждение, которое оставляет после себя некоторые психологические следы, которые впоследствии начинают преобладать над личностью и не поддаваться контролю. Как следствие, у женщин появляются неврозы и психические расстройства.

Женский онанизм, подобно мужскому, может быть навязчивым или временным. Если мастурбация превращается в постоянную необходимость, то это сказывается на деградацию личности женщины, её сексуальное поведение и общение с представителями мужского пола. Это противоречит женскому отношению к сексуальным контактам, так как дамы не стремятся заняться сексом с первым встречным, предпочитая вступать в интимные отношения с проверенными партнёрами, которые подходят им по всем критериям и отвечают требованиям.

Поэтому, во время мастурбации, они не могут в полной мере удовлетворить свои духовные потребности, а значит не чувствуют себя счастливыми.

Ещё совсем недавно, женский онанизм был чем-то средним между слабоумием и греховным поведением. Церковные служители предрекали любительницам самоудовлетворения самые тяжкие муки, от выпадения матки до разных недугов по женской части. Но современная наука давно доказала, что онанизм является одним их механизмов влияния на женские репродуктивные органы, который действует на них точно так же, как и обыкновенный секс, а это означает что он скорее полезен, чем вреден.

Воспитание и предрассудки — это два полюса, которые никогда не должны пересекаться. Раньше родители настолько боялись развратить своих детей, что в подростковом возрасте их руки привязывали на ночь к кроватям, или придумывали всякого рода «предохранители», чтобы дети не запускали руки туда, куда не положено. Неудивительно, если такое поведение создавало у ребёнка определённый стереотип поведения и комплексы.

При нарушении правил гигиены можно занести в организм инфекцию и спровоцировать заражение.

По мнению сексологов, частая мастурбация может осложнить сексуальные отношения с партнёром.

Лечение последствий мастурбации у мужчин в Саратове, России, патологический онанизм излечим

Уважаемый Дмитрий!

В период гиперсексуальности, когда член встает на все, что движется, некоторые мужчины занимаются мастурбацией. Но последствия онанизма в данном конкретном случае вызывают у врача Сарклиник опасения. Агрессивность, нервозность, плохое настроение, эмоциональная нестабильность ведут к развитию невроза и другой патологии нервной системы. А самое главное, в результате может развиться венокорпоральная эректильная дисфункция, которая часто заканчивается полной импотенцией.

Конечно, тяжелую импотенцию можно вылечить в Сарклиник. Но зачем доводить себя до тяжелых нарушений эрекции. Очень плохо, когда в самый ответственный момент член висит, как сосиска, хотя во время прелюдии вроде бы все хорошо – отличная эрекция. Но особенность венокорпоральной эректильной дисфункции как раз заключается в том, что происходит быстрый сброс крови от члена, и эрекция резко ослабевает в самый неподходящий момент. А кому нужен мужчина с висящим членом? Никому! Женщины таких не любят. Вам нужно обратиться к врачу сарклиник для решения как психологических проблем, так и медицинских аспектов.

Сарклиник поможет Вам улучшить работу нервной и половой системы в Саратове, научит, как завлечь девушку в постель, как доставить женщине истинное удовольствие во время секса.

Запись на консультации. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Текст: ® SARCLINIC | Sarclinic.com \ Sаrсlinic.ru Фото: © olly18 / Фотобанк Фотодженика / photogenica.ru Люди, изображенные на фото, — модели, не страдают от описанных заболеваний и/или все совпадения исключены.

Комментарии ()

Правила мастурбации8

Если девушка ещё не познала своё тело и хочет расширить границы своей чувственности и сексуальности, то ей пригодится парочка советов от бывалых онанисток:

Нужно создать комфортную атмосферу, чтобы никто не отвлекал и попытаться расслабиться. Помочь в этом может расслабляющая музыка.

Чтобы настроиться на нужную волну, можно пофантазировать, посмотреть эротические журналы или видео. Когда начнёт нарастать возбуждение, то можно приступать к ласкам, неторопливо поглаживая себя в самых чувствительных местах: живот, груди, плечи, бёдра и т. д.

Постепенно можно приступать к стимуляции промежности. Экспериментируя, можно подобрать тот темп и движения, которые доставят наибольшее удовольствие. Не нужно соблюдать какие-то правила и рекомендации, стоит просто отдаться моменту и получить удовольствие.

ГОРМОН НЕЖНОСТИ

Гормон, который вырабатывается в этом состоянии и привязывает нас друг к другу, называется окситоцин. Его концентрация в крови повышается во время объятий и поцелуев и достигает пика в момент оргазма. Известно, что окситоцин «запускает» процесс родов и способствует возникновению материнской привязанности к ребенку. Менее известно, что он также играет важную роль в предотвращении рака молочной железы. Окситоцин вырабатывается, когда ласкают соски, и благодаря ему канцерогенные элементы выводятся из женской груди. «Те женщины, чью грудь регулярно ласкают, лучше защищены от рака молочной железы, как показали исследования 1995 года, – объясняет гинеколог и сексотерапевт Сильвен Мимун (Sylvain Mimoun).– Занятия любовью улучшают обмен веществ как в отдельных органах, так и в целом. Регулярный секс снижает также риск воспалительных явлений, которые создают предпосылки для рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому тем, кто переживает период сексуального воздержания, рекомендуется ласкать себя».

Мнение мужчин о женской мастурбации9

Владислав, 32 года

Я знаю, что, мая жена частенько мастурбирует во время секса и отношусь к этому совершенно спокойно, меня это даже возбуждает. К тому же приходится меньше заморачиваться и не тратить много времени и сил на то, чтобы её возбудить. Она сама себя уже подготовит, так что я уже, можно сказать, попадаю сразу на «горячее». Я, конечно, не против и сам её «подогреть», но мы уже так привыкли.

Михаил, 25 лет

Вообще то я ничего против женской мастурбации не имею, но иногда хочется ощутить себя этаким Казановой-соблазнителем, и самому подвести подругу к сексу, а то получается так, словно меня используют как затычку. Обидно бывает.

Артур, 19 лет

Мастурбирующая женщина — это просто верх эротизма. Я завожусь прямо с пол оборота. Мне даже кажется, что никто не сможет возбудить женщину больше, чем она сама. Бывает, я сам прошу свою любимую поиграть с собой. Так я, лучше понимаю к каким ласкам она тяготеет и набираются опыта.

Алексей, 28 лет

Я считаю, что если женщина не состоит в отношениях, то такая разрядка пойдёт ей на пользу, но если у неё уже есть партнёр, то это просто лишняя растрата энергии. К сожалению, у меня был уже такой опыт. Мая девушка любила удовлетворять себя сама, это её настолько изматывало, что на меня уже ни сил, ни желания не оставалось. Я предпочёл с ней расстаться, так как не вижу смысла конкурировать с женскими пальцами.

Виктория Фомина

Эксперт

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Вот еще несколько фактов о женской мастурбации. Статистика гласит, что 48% женщин мастурбируют трижды в неделю, вне зависимости от наличия сексуального партнера. Девушки предпочитают мастурбировать пальцами – да, у многих есть разные секс-игрушки, однако реалистичный заменитель руки пока не придумали. И до сих пор женская мастурбация активно порицается обществом. Хотя статистика показывает, что девушки делают это на порядок мужчин. Для многих женщин это – обыденное дело, ведь достичь оргазма пальцами можно буквально за пару минут и без особых усилий. Зато заряд бодрости и хорошего настроения гарантирован.

Сообщение от редакции

Приглашаем вас в нашу дружную семью! Ежедневно мы создаем, выбираем, оформляем и издаем контент, который призван помочь нашим читателям найти ответы на интересующие их вопросы и просто весело провести время. Мы в редакции всегда контролируем, следим за тем, чтобы вы читали только лишь интересный материал, потому что полностью убеждены, что получать знания и отвлекаться от рутины стоит красиво. Подписывайтесь на наши социальные сети, комментируйте статьи, обменивайтесь мнением с другими читателями online-журнала. Мы предлагаем только самые актуальные и необычные темы! Наша команда работает на благо читателей.

РАЗВИВАТЬ ЧУВСТВА

Сексуальность, в которой соединяются тело и разум, это прежде всего дело желания. «Именно желание, сексуальное или другое, главный восстановитель нашего здоровья», – убежден сексотерапевт. Но как сохранить желание, если мы одиноки? Выход есть: не замыкать его в пределах секса как такового… или можно сказать иначе: расширить свою сексуальность и научиться чувствовать удовольствие от всего физического плана бытия, от жизни своего тела. «Эротический трепет гарантирован, – обещает холистический терапевт Галия Ортега (Galya Ortega). – Не стесняйтесь откровенно обсудить этот вопрос с друзьями. Постоянно обыгрывайте свою чувствительность, мастурбируя, получая массаж или массируя себя». Идея состоит в том, чтобы позволить своим чувствам развернуться во внешнем мире: принюхиваться к запахам, улавливать оттенки вкуса во время еды, подпевать, когда слышится пение; чтобы устраивать своим чувствам праздник на природе: пусть кожа ощутит прикосновение ветра, стопы – шероховатость земли, а руки обнимут ствол дерева…